Эксперты перечислили ряд правил хорошего ночного отдыха. Специалисты петербургского Роспотребнадзора пояснили, как обеспечить себе крепкий ночной сон, а также назвали его норму для разных возрастных категорий. Эксперты напомнили, что хороший сон важен для физического и психического здоровья. При недостатке качественного отдыха ночью у человека увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и ожирения. Плохо спящие по ночам люди также имеют проблемы с памятью, следует из сообщения петербургского управления ведомства. По словам специалистов, взрослому человеку нужно спать 7-9 часов, подросткам в возрасте от 12 до 18 лет — 8,5 — 9,5 часов, а детям от года до трех лет — 12-14 часов. Петербуржцам также рассказали, как правильно подготовиться ко сну. Эксперты рекомендуют ложиться спать и вставать в одно и то же время, даже в выходные. Перед сном следует проветрить комнату, приглушить свет, убрать все гаджеты и принять ванну. При этом в Роспотребнадзоре предостерегли от ужина незадолго до сна, а также физических тренировок и просмотра телевизора в спальне.
III Сибирский музыкальный форум пройдет в Кемерове с 12 по 15 октября. В этом году темой форума стал «Культурный код России — главный ценностный ориентир профессионального сценического искусства». «Мероприятие будет интересно не только профессиональным музыкантам и артистам. Народное искусство всегда было понятно абсолютно всем и всегда находило отклик в сердцах людей. А услышать такое разнообразие народной музыки сразу на одной площадке — это большая удача», — отметила министр культуры и национальной политики Кузбасса Ольга Феофанова. Форум соберет две тысячи деятелей культуры из разных городов страны, в том числе из Калининграда, Санкт-Петербурга и Москвы, а также из республик Хакасия и Алтай.
По версии правоохранительных органов, Александр Попелюх занижал арендную плату и скрывал реальные доходы от управляемого имущества. Из-за этого должник и кредиторы получили меньше выплат.
Сегодня было объявлено о возвращении марки Toyota в Формулу 1 – логотипы Toyota Gazoo Racing появятся на машинах Haas уже в Остине в рамках технического сотрудничества.
Армейская авиация сорвала ротацию неприятеля в приграничном районе Курской области. Об этом сообщает Минобороны России. Экипажи российских вертолетов Ка-52М нанесли удары по заранее разведанным целям. Летчики использовали авиационные ракеты. Применив вооружение, экипажи выполнили противоракетный маневр. Они выпустили тепловые ловушки. После этого вертолеты благополучно вернулись на площадку вылета. Авианаводчик доложил об уничтожении личного состава и бронетехники противника. Ранее экипаж Ми-28НМ показал момент уничтожения живой силы ВСУ под Курском. Материал подготовили Тимур Шерзад и Николай Баранов.
В разделе новых машин на «Авто.ру» дилеры раскрыли максимальный размер и детализацию скидок. А также добавлены обзоры экспертов и отзывы владельцев, которые уже изучили особенности эксплуатации новых моделей.
